Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Plantain chips և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain chips vs Վերմիշել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +867.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1045.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +888.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +652.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain chips Վերմիշել DV% diff.
Պղինձ 0.198mg 1.916mg 191%
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739g 0.041g 78%
Սելեն 0.4µg 27µg 48%
Ճարպեր 29.59g 0.1g 45%
Հագեցած ճարպ 8.337g 0.014g 38%
Վիտամին C 32.1mg 0mg 36%
Վիտամին B6 0.46mg 0mg 35%
Ցինկ 0.37mg 4.24mg 35%
Choline, total 0mg 177mg 32%
Վիտամին E 5.04mg 0.51mg 30%
Կալիում 786mg 3mg 23%
Վիտամին B5 1.1mg 22%
Վիտամին K 28.6µg 3.8µg 21%
Օսլա 50.8g 21%
Մագնեզիում 71mg 2mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632g 0.013g 14%
Մանգան 0.276mg 12%
Երկաթ 0.97mg 1.81mg 11%
Կալորիականություն 531kcal 331kcal 10%
Folate, total 35µg 0µg 9%
Նատրիում 202mg 4mg 9%
Ֆոսֆոր 78mg 20mg 8%
Վիտամին A 69µg 2µg 7%
Ածխաջրեր 63.84g 82.32g 6%
Վիտամին B1 0.065mg 0mg 5%
Վիտամին B3 0.802mg 0mg 5%
Կալցիում 9mg 55mg 5%
Սպիտակուցներ 2.28g 0.1g 4%
Վիտամին B2 0.04mg 0mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 3.9g 2%
Զուտ ածխաջրեր 60.34g 78.42g N/A
Շաքար 0.92g 17.44g N/A
Տրանս ճարպ 0.185g 0g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.028g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.078g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
82% 12% 6%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 82.32 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2180%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29490%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +469.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +153.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ
21% 19% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28531.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients
  2. Վերմիշել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: