Համեմատել Poblano և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +577.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +952.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4652.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +527.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +737.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +451.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +102100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +359% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5994.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +886.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +609.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 3.535mg | 0.084mg | 265% |
| Վիտամին B2 | 2.255mg | 0.037mg | 171% |
| Երկաթ | 10.93mg | 0.23mg | 134% |
| Վիտամին A | 1022µg | 1µg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 3g | 74% |
| Կալիում | 2411mg | 229mg | 64% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.081mg | 47% |
| Մանգան | 1.279mg | 0.232mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 6.403mg | 0.649mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 1.993mg | 0.281mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.511g | 0.076g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 24mg | 25% |
| Մագնեզիում | 113mg | 14mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 11.86g | 0.98g | 22% |
| Ածխաջրեր | 51.42g | 5.88g | 15% |
| Կալորիականություն | 281kcal | 25kcal | 13% |
| Ճարպեր | 8.2g | 0.18g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.179mg | 0.039mg | 12% |
| Folate, total | 69µg | 22µg | 12% |
| Ցինկ | 1.42mg | 0.16mg | 11% |
| Կալցիում | 61mg | 9mg | 5% |
| Սելեն | 2.9µg | 0.3µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 0.034g | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Նատրիում | 43mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.492g | 0.016g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 237kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 400g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 2mg | 2.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.82g | 2.88g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0.045mg | 0% |
| Լեյցին | 0.605mg | 0.064mg | 0% |
| Լիզին | 0.515mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +774.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +307.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5835.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
