Համեմատել Poblano և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +872.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4272% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1004.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +673.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1218.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +625% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1792.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +347.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +400.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +532.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +743.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5830% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 3.535mg | 0.419mg | 240% |
| Վիտամին B2 | 2.255mg | 0.07mg | 168% |
| Երկաթ | 10.93mg | 0.25mg | 134% |
| Վիտամին C | 2mg | 118.6mg | 130% |
| Վիտամին A | 1022µg | 54µg | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 2.8g | 75% |
| Կալիում | 2411mg | 248mg | 64% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.046mg | 51% |
| Մանգան | 1.279mg | 0.097mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 1.993mg | 0.315mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 6.403mg | 1.28mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.511g | 0.112g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 26mg | 25% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 24% | |
| Մագնեզիում | 113mg | 15mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 11.86g | 0.91g | 22% |
| Ածխաջրեր | 51.42g | 6.5g | 15% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 15% | |
| Կալորիականություն | 281kcal | 29kcal | 13% |
| Ճարպեր | 8.2g | 0.37g | 12% |
| Ցինկ | 1.42mg | 0.14mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.179mg | 0.04mg | 12% |
| Folate, total | 69µg | 27µg | 11% |
| Կալցիում | 61mg | 12mg | 5% |
| Սելեն | 2.9µg | 0.4µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 0.092g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Նատրիում | 43mg | 3mg | 2% |
| Choline, total | 7.5mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.492g | 0.029g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 237kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 345g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.82g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +691.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +305.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1596.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3927.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.8% |
