Համեմատել Poi և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +250.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3669.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +7504.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +858.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3457.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +920.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1806.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +266.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +775.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.88mg | 33.17mg | 404% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 6.77µg | 282% |
| Folate, total | 21µg | 714µg | 173% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 2.39mg | 163% |
| Ցինկ | 0.22mg | 16.73mg | 150% |
| Մանգան | 0.37mg | 3.547mg | 138% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 20.967mg | 124% |
| Վիտամին A | 3µg | 990µg | 110% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 1.327mg | 100% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 481mg | 63% |
| Սելեն | 0.7µg | 24.9µg | 44% |
| Կալցիում | 16mg | 401mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 9.4g | 36% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.385mg | 24% |
| Օսլա | 57.37g | 24% | |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 12.09g | 23% |
| Մագնեզիում | 24mg | 114mg | 21% |
| Նատրիում | 12mg | 497mg | 21% |
| Վիտամին C | 4mg | 21.6mg | 20% |
| Վիտամին D | 0 IU | 136 IU | 17% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.4µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 1.073mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 2.432g | 16% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 73.23g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.344g | 14% | |
| Կալորիականություն | 112kcal | 376kcal | 13% |
| Կալիում | 183mg | 641mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.65mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.14g | 6.73g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 1.5g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 2.376g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.1mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.068g | 4% | |
| Choline, total | 16.7mg | 26.2mg | 2% |
| Վիտամին K | 1µg | 1.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 63.83g | N/A |
| Շաքար | 0.39g | 4.36g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.02g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.167mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.418mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.91mg | 0% | |
| Լիզին | 0.366mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.178mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.628mg | 0% | |
| Վալին | 0.586mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
12.09 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
73.23 գ
Ջուր:
5.13 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1296.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3081.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.432 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4093.1% |
