Համեմատել Poi և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +329.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +702.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 11.739g | 78% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Ճարպեր | 0.14g | 29.59g | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 8.337g | 38% |
| Վիտամին C | 4mg | 32.1mg | 31% |
| Վիտամին K | 1µg | 28.6µg | 23% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 531kcal | 21% |
| Օսլա | 50.8g | 21% | |
| Կալիում | 183mg | 786mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 5.04mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 1.1mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.46mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 5.632g | 14% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 63.84g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3.5g | 12% |
| Մագնեզիում | 24mg | 71mg | 11% |
| Նատրիում | 12mg | 202mg | 8% |
| Վիտամին A | 3µg | 69µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 78mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.065mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.078g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 2.28g | 4% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.198mg | 4% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.276mg | 4% |
| Folate, total | 21µg | 35µg | 4% |
| Choline, total | 16.7mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 0.802mg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 9mg | 1% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.97mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.37mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Weight per 100 calories | 89g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 60.34g | N/A |
| Շաքար | 0.39g | 0.92g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.185g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
2.28 գ
Ճարպեր:
29.59 գ
Ածխաջրեր:
63.84 գ
Ջուր:
2.09 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21035.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.739 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20139.7% |
