Համեմատել Poi և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +405.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +271.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +39366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +327% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 3µg | 1184µg | 131% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 12.224g | 81% |
| Ճարպեր | 0.14g | 32.35g | 50% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 9.82mg | 50% |
| Մանգան | 0.37mg | 1.349mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 8.8g | 34% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.412mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 1.551mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 9.155g | 23% |
| Կալիում | 183mg | 925mg | 22% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 532kcal | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.535mg | 20% |
| Վիտամին K | 1µg | 24.5µg | 20% |
| Երկաթ | 0.88mg | 2.12mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 145mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 2.941g | 13% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 56.82g | 10% |
| Մագնեզիում | 24mg | 65mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.161mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 2.088mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 2.94g | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 16mg | 59mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.088mg | 4% |
| Folate, total | 21µg | 37µg | 4% |
| Choline, total | 16.7mg | 36.6mg | 4% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.53mg | 3% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.1µg | 3% |
| Նատրիում | 12mg | 35mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 89g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 7.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 48.02g | N/A |
| Շաքար | 0.39g | 8.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.098mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.26mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.287mg | 0% | |
| Լիզին | 0.205mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0% | |
| Վալին | 0.267mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.096mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
2.94 գ
Ճարպեր:
32.35 գ
Ածխաջրեր:
56.82 գ
Ջուր:
4.51 գ
Այլ:
3.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1488.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +673.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23007.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.224 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20975.9% |
