Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pop tarts և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pop tarts vs Doughnuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 7.2% 8.4% 131% 50% 35% 38% 52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +154%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +195.5%
հավասար Մագնեզիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 0% 0% 73% 76% 71% 0% 88% 0% 0% 60% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pop tarts Doughnuts DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.02g 11.105g 41%
Վիտամին A 289µg 4µg 32%
Վիտամին B6 0.38mg 0.05mg 25%
Ֆոսֆոր 88mg 260mg 25%
Ճարպեր 13.3g 24.93g 18%
Սելեն 10.1µg 18%
Մանգան 0.333mg 14%
Վիտամին E 1.99mg 13%
Երկաթ 3.5mg 2.53mg 12%
Օսլա 25.91g 11%
Վիտամին K 9.8µg 8%
Վիտամին B5 0mg 0.377mg 8%
Վիտամին B1 0.29mg 0.39mg 8%
Ցինկ 1.27mg 0.5mg 7%
Պղինձ 0.15mg 0.09mg 7%
Choline, total 37.3mg 7%
Ածխաջրեր 68.41g 47.06g 7%
Վիտամին B3 3.8mg 2.91mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81g 3.915g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5g 8.544g 5%
Նատրիում 398mg 477mg 3%
Folate, total 80µg 92µg 3%
Խոլեստերին 0mg 10mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.7g 2%
Կալցիում 24mg 40mg 2%
Վիտամին B2 0.33mg 0.301mg 2%
Կալորիականություն 412kcal 434kcal 1%
Սպիտակուցներ 4.6g 5.31g 1%
Կալիում 95mg 134mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 67.31g 45.36g N/A
Մագնեզիում 16mg 17mg 0%
Շաքար 30.9g 18.15g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.573g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 13% 68% 13%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 13.3 գ
Ածխաջրեր: 68.41 գ
Ջուր: 12.5 գ
Այլ: 1.19 գ
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 49% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81 գ
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: