Համեմատել Pop tarts և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pop tarts

6

Փխրուն կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+159.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-11.3%

հավասար Կալիում ~88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pop tarts

3

Փխրուն կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+435.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.314mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~81µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	289µg	0µg	32%
Հագեցած ճարպ	2.02g	8.105g	28%
Վիտամին B6	0.38mg	0.071mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.81g	8.326g	23%
Ճարպեր	13.3g	26.22g	20%
Մանգան		0.393mg	17%
Օսլա		40.47g	17%
Վիտամին E		2.44mg	16%
Սելեն		6.2µg	11%
Վիտամին K		11µg	9%
Երկաթ	3.5mg	2.98mg	7%
Պղինձ	0.15mg	0.09mg	7%
Ցինկ	1.27mg	0.49mg	7%
Վիտամին B5	0mg	0.321mg	6%
Կալորիականություն	412kcal	514kcal	5%
Վիտամին B1	0.29mg	0.353mg	5%
Ֆոսֆոր	88mg	66mg	3%
Վիտամին B3	3.8mg	3.275mg	3%
Նատրիում	398mg	353mg	2%
Սպիտակուցներ	4.6g	5.37g	2%
Ածխաջրեր	68.41g	63.78g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	1.3g	1%
Վիտամին B2	0.33mg	0.314mg	1%
Կալցիում	24mg	13mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.5g	6.708g	1%
Զուտ ածխաջրեր	67.31g	62.48g	N/A
Մագնեզիում	16mg	14mg	0%
Կալիում	95mg	88mg	0%
Շաքար	30.9g	21.65g	N/A
Folate, total	80µg	81µg	0%
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Choline, total		0.9mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pop tarts

3

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 13.3 գ

Ածխաջրեր: 68.41 գ

Ջուր: 12.5 գ

Այլ: 1.19 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+247.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+97.1%