Համեմատել Popcorn և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +451.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +302.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +565.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +310.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2082.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +541.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7543.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4125.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 12mg | 911% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.8µg | 783% |
| Folate, total | 31µg | 1310µg | 320% |
| Մանգան | 1.113mg | 7.41mg | 274% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 2.71mg | 202% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 2.27mg | 181% |
| Երկաթ | 3.19mg | 17.6mg | 180% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 1150mg | 113% |
| Պղինձ | 0.262mg | 1.04mg | 86% |
| Ցինկ | 3.08mg | 12.4mg | 85% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 14.8mg | 78% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 29.3g | 59% |
| Վիտամին A | 10µg | 522µg | 57% |
| Մագնեզիում | 144mg | 362mg | 52% |
| Կալցիում | 7mg | 389mg | 38% |
| Վիտամին C | 0mg | 20mg | 22% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.3µg | 22% |
| Վիտամին D | 0 IU | 170 IU | 21% |
| Կալիում | 329mg | 1020mg | 20% |
| Սելեն | 0µg | 9.4µg | 17% |
| Օսլա | 54.4g | 21.8g | 13% |
| Նատրիում | 8mg | 258mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 1.06mg | 11% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 259kcal | 6% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.19mg | 6% |
| Choline, total | 21.2mg | 49.4mg | 5% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 5.2µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 1.1g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 2g | 2% |
| Ճարպեր | 4.54g | 4.9g | 1% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 74.24g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 13.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 44.94g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 15.69g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 0.89g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.38mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0.35mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.338mg | 0.35mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0.17mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0.48mg | 0% |
| Վալին | 0.607mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0.28mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.14g
հավասար
Ճարպեր
~4.9g
հավասար
Ածխաջրեր
~74.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.89g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
54.4 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
