Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Popcorn
  5. Compare
  6. Popcorn vs. Kellogg's Corn Flakes

Համեմատել Popcorn և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Popcorn vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Popcorn
Popcorn
8
:
2
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +251%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +208%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +806%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Popcorn
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 120% 103% 154% 30% 2% 85% 88% 146% 0%
Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1084% 28% 44% 15% 96% 28% 66% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +251%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +208%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +806%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Popcorn
Popcorn
3
:
9
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +811.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +675.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1040.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1051.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Popcorn
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 6% 0% 0% 27% 20% 44% 31% 37% 24% 0% 3%
Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 108% 3% 108% 70% 335% 351% 336% 14% 414% 268% 625% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +811.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +675.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1040.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1051.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Popcorn
Popcorn
2
:
3
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1035%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.6%
հավասար Ածխաջրեր - 84.1
Popcorn
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Kellogg's Corn Flakes
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1035%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.6%
հավասար Ածխաջրեր - 84.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Popcorn
Popcorn
2
:
1
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1082.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%
Popcorn
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.318 գ
Kellogg's Corn Flakes
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1082.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Popcorn Kellogg's Corn Flakes
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Popcorn Kellogg's Corn Flakes Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.28g 80.8g Kellogg's Corn Flakes
Սպիտակուցներ 12.94g 7.5g Popcorn
Ճարպեր 4.54g 0.4g Popcorn
Ածխաջրեր 77.78g 84.1g Kellogg's Corn Flakes
Կալորիականություն 387kcal 357kcal Popcorn
Օսլա 54.4g Popcorn
Ֆրուկտոզա 0.07g Popcorn
Շաքար 0.87g 9.5g Popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 14.5g 3.3g Popcorn
Կալցիում 7mg 5mg Popcorn
Երկաթ 3.19mg 28.9mg Kellogg's Corn Flakes
Մագնեզիում 144mg 39mg Popcorn
Ֆոսֆոր 358mg 102mg Popcorn
Կալիում 329mg 168mg Popcorn
Նատրիում 8mg 729mg Popcorn
Ցինկ 3.08mg 1mg Popcorn
Պղինձ 0.262mg 0.198mg Popcorn
Մանգան 1.113mg 0.168mg Popcorn
Սելեն 0µg 8.3µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A 196IU 1786IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A, RAE 10µg 490µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին E 0.29mg 0.12mg Popcorn
Վիտամին D 0IU 143IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.6µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին C 0mg 21mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B1 0.104mg 1.34mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B2 0.083mg 1.52mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B3 2.308mg 17.9mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B5 0.51mg 0.229mg Popcorn
Վիտամին B6 0.157mg 1.79mg Kellogg's Corn Flakes
Folate, total 31µg 357µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B12 0µg 5µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին K 1.2µg 0µg Popcorn
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.045mg Popcorn
Տրեոնին 0.452mg 0.227mg Popcorn
Իզոլեյցին 0.431mg 0.25mg Popcorn
Լեյցին 1.473mg 1.044mg Popcorn
Լիզին 0.338mg 0.079mg Popcorn
Մեթիոնին 0.252mg 0.136mg Popcorn
Ֆենիլալանին 0.59mg 0.374mg Popcorn
Վալին 0.607mg 0.306mg Popcorn
Հիստիդին 0.367mg 0.17mg Popcorn
Հագեցած ճարպ 0.637g 0.116g Kellogg's Corn Flakes
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 0.067g Popcorn
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318g 0.196g Popcorn

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Popcorn Kellogg's Corn Flakes
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Popcorn
Popcorn vs Granola bars
Granola bars
Popcorn
Popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Popcorn
Popcorn vs Cheese popcorn
Cheese popcorn
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Popcorn
219%
Kellogg's Corn Flakes
Mineral Summary Score
72%
Popcorn
143%
Kellogg's Corn Flakes

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Popcorn
Popcorn is lower in Շաքար (difference - 8.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Popcorn
Popcorn is lower in Նատրիում (difference - 721mg)
Which food is lower in glycemic index?
Popcorn
Popcorn is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Popcorn
Popcorn is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.521g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: