Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Popovers և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Popovers vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9.6% 8.8% 111% 57% 24% 43% 118% 97% 205%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 108% 34% 63% 29% 9.7% 10% 0% 109% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +291.9%
հավասար Վիտամին C ~0.1mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.154mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.446mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.043mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 71% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 71 գ
Ջուր: 11.7 գ
Այլ: 2.6 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +259.8%
հավասար Այլ ~2.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +557%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.888g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Popovers Անգլիական մաֆին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Popovers Անգլիական մաֆին Opinion
Կալորիականություն 371kcal 235kcal Popovers
Սպիտակուցներ 10.4g 7.7g Popovers
Ճարպեր 4.3g 1.8g Popovers
Վիտամին C 0.1mg 0.1mg
Զուտ ածխաջրեր 71g 43.3g Popovers
Ածխաջրեր 71g 46g Popovers
Մագնեզիում 25mg 21mg Popovers
Կալցիում 32mg 52mg Անգլիական մաֆին
Կալիում 100mg 131mg Անգլիական մաֆին
Երկաթ 2.97mg 0.89mg Popovers
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g Անգլիական մաֆին
Պղինձ 0.171mg 0.129mg Popovers
Ցինկ 0.88mg 0.7mg Popovers
Ֆոսֆոր 100mg 133mg Անգլիական մաֆին
Նատրիում 906mg 464mg Անգլիական մաֆին
Մանգան 0.741mg 0.357mg Popovers
Սելեն 37.6µg Popovers
Վիտամին B1 0.43mg 0.181mg Popovers
Վիտամին B2 0.147mg 0.154mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B3 3.378mg 1.566mg Popovers
Վիտամին B5 0.48mg 0.446mg Popovers
Վիտամին B6 0.042mg 0.043mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B12 0.08µg 0.04µg Popovers
Folate, total 145µg 37µg Popovers
Հագեցած ճարպ 0.983g 0.259g Անգլիական մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984g 0.302g Popovers
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823g 0.888g Անգլիական մաֆին
Տրիպտոֆան 0.123mg 0.092mg Popovers
Տրեոնին 0.293mg 0.242mg Popovers
Իզոլեյցին 0.407mg 0.315mg Popovers
Լեյցին 0.747mg 0.553mg Popovers
Լիզին 0.249mg 0.241mg Popovers
Մեթիոնին 0.191mg 0.139mg Popovers
Ֆենիլալանին 0.517mg 0.379mg Popovers
Վալին 0.458mg 0.353mg Popovers
Հիստիդին 0.229mg 0.17mg Popovers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Popovers Անգլիական մաֆին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Popovers
14%
Անգլիական մաֆին
Mineral Summary Score
69%
Popovers
30%
Անգլիական մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 442mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.724g)
Which food is lower in glycemic index?
Popovers
Popovers is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is richer in minerals?
Popovers
Popovers is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Popovers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172792/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: