Համեմատել Pork chop և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

2

Papadum

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+338.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+217.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+796.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+850.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15520%

հավասար Ցինկ ~3.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork chop

9

Papadum

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+16775%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.105mg	0.998mg	99%
Երկաթ	0.87mg	7.8mg	87%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	18.6g	74%
Նատրիում	74mg	1745mg	73%
Մանգան	0.01mg	1.562mg	67%
Մագնեզիում	20mg	271mg	60%
Folate, total	0µg	219µg	55%
Սելեն	36.4µg	8.3µg	51%
Վիտամին B3	7.927mg	1.472mg	40%
Վիտամին B12	0.66µg	0µg	28%
Խոլեստերին	78mg	4mg	25%
Ֆոսֆոր	241mg	385mg	21%
Կալիում	315mg	1000mg	20%
Ածխաջրեր	0g	59.87g	20%
Վիտամին B1	0.49mg	0.277mg	18%
Ճարպեր	14.35g	3.25g	17%
Վիտամին B6	0.489mg	0.285mg	16%
Հագեցած ճարպ	4.339g	1.084g	15%
Choline, total	67.5mg	0.4mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.887g	0.532g	11%
Կալցիում	56mg	143mg	9%
Կալորիականություն	231kcal	371kcal	7%
Վիտամին D	40IU	0IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.894g	1.148g	5%
Վիտամին B5	1.104mg	0.917mg	4%
Սպիտակուցներ	23.72g	25.56g	4%
Վիտամին B2	0.313mg	0.258mg	4%
Ցինկ	3.15mg	3.4mg	2%
Վիտամին E	0.21mg	0.05mg	1%
Վիտամին A	4µg	13µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	41.27g	N/A
Վիտամին K	0µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.066g		N/A
Տրիպտոֆան	0.282mg	0.266mg	0%
Տրեոնին	1.043mg	0.886mg	0%
Իզոլեյցին	1.123mg	1.303mg	0%
Լեյցին	1.952mg	2.115mg	0%
Լիզին	2.109mg	1.695mg	0%
Մեթիոնին	0.65mg	0.372mg	0%
Ֆենիլալանին	0.985mg	1.491mg	0%
Վալին	1.2mg	1.434mg	0%
Հիստիդին	0.965mg	0.715mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.011g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.065g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.922g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Papadum

3

Սպիտակուցներ: 25.56 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 59.87 գ

Ջուր: 3.49 գ

Այլ: 7.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+341.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1660.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1531.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~25.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pork chop

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Papadum

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+818.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65%