Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork chop և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +210.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +210.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +654.2%
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +654.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +173%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.4%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +173%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Բրատվուրստ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 23.72g 14.3g Pork chop
Ճարպեր 14.35g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 231kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 0g 2.98g Pork chop
Կալցիում 56mg 48mg Pork chop
Երկաթ 0.87mg 1.03mg Բրատվուրստ
Մագնեզիում 20mg 16mg Pork chop
Ֆոսֆոր 241mg 134mg Pork chop
Կալիում 315mg 281mg Pork chop
Նատրիում 74mg 1112mg Pork chop
Ցինկ 3.15mg 2.1mg Pork chop
Պղինձ 0.105mg 0.08mg Pork chop
Մանգան 0.01mg 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 36.4µg 17µg Pork chop
Վիտամին A 15IU 0IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Pork chop
Վիտամին E 0.21mg 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 40IU 11IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.3µg Pork chop
Վիտամին B1 0.49mg 0.25mg Pork chop
Վիտամին B2 0.313mg 0.23mg Pork chop
Վիտամին B3 7.927mg 3.3mg Pork chop
Վիտամին B5 1.104mg 0.06mg Pork chop
Վիտամին B6 0.489mg 0.13mg Pork chop
Folate, total 0µg 5µg Բրատվուրստ
Վիտամին B12 0.66µg 2.05µg Բրատվուրստ
Տրիպտոֆան 0.282mg 0.13mg Pork chop
Տրեոնին 1.043mg 0.6mg Pork chop
Իզոլեյցին 1.123mg 0.61mg Pork chop
Լեյցին 1.952mg 1.08mg Pork chop
Լիզին 2.109mg 1.14mg Pork chop
Մեթիոնին 0.65mg 0.37mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.985mg 0.54mg Pork chop
Վալին 1.2mg 0.68mg Pork chop
Հիստիդին 0.965mg 0.44mg Pork chop
Խոլեստերին 78mg 63mg Բրատվուրստ
Տրանս ճարպ 0.066g Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 4.339g 9.93g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 2.83g Բրատվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Pork chop
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
53%
Pork chop
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Pork chop
Pork chop is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 1038mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.591g)
Which food is richer in minerals?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: