Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Pork chop
  5. Compare
  6. Pork chop vs. Կանաչ մանանեխ հում

Համեմատել Pork chop և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Կանաչ մանանեխ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pork chop
Pork chop
4
:
6
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +315.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.1%
Pork chop
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 62% 23% 25% 34% 3% 7% 56% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +315.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pork chop
Pork chop
7
:
5
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Pork chop
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 182% 41% 0% 234% 20% 26% 15% 13% 42% 9% 0% 644%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork chop
Pork chop
2
:
3
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +729.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +181.3%
Pork chop
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Կանաչ մանանեխ հում
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +729.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +181.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork chop
Pork chop
2
:
1
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5212%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4884.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Pork chop
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
Կանաչ մանանեխ հում
7% 66% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5212%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4884.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Կանաչ մանանեխ հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Կանաչ մանանեխ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.47g Կանաչ մանանեխ հում
Սպիտակուցներ 23.72g 2.86g Pork chop
Ճարպեր 14.35g 0.42g Pork chop
Ածխաջրեր 0g 4.67g Կանաչ մանանեխ հում
Կալորիականություն 231kcal 27kcal Pork chop
Շաքար 0g 1.32g Pork chop
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g Կանաչ մանանեխ հում
Կալցիում 56mg 115mg Կանաչ մանանեխ հում
Երկաթ 0.87mg 1.64mg Կանաչ մանանեխ հում
Մագնեզիում 20mg 32mg Կանաչ մանանեխ հում
Ֆոսֆոր 241mg 58mg Pork chop
Կալիում 315mg 384mg Կանաչ մանանեխ հում
Նատրիում 74mg 20mg Կանաչ մանանեխ հում
Ցինկ 3.15mg 0.25mg Pork chop
Պղինձ 0.105mg 0.165mg Կանաչ մանանեխ հում
Մանգան 0.01mg Pork chop
Սելեն 36.4µg 0.9µg Pork chop
Վիտամին A 15IU 3024IU Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին A, RAE 4µg 151µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին E 0.21mg 2.01mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին D 40IU 0IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg Pork chop
Վիտամին C 0mg 70mg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B1 0.49mg 0.08mg Pork chop
Վիտամին B2 0.313mg 0.11mg Pork chop
Վիտամին B3 7.927mg 0.8mg Pork chop
Վիտամին B5 1.104mg 0.21mg Pork chop
Վիտամին B6 0.489mg 0.18mg Pork chop
Folate, total 0µg 12µg Կանաչ մանանեխ հում
Վիտամին B12 0.66µg 0µg Pork chop
Վիտամին K 0µg 257.5µg Կանաչ մանանեխ հում
Տրիպտոֆան 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 1.043mg Pork chop
Իզոլեյցին 1.123mg Pork chop
Լեյցին 1.952mg Pork chop
Լիզին 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.985mg Pork chop
Վալին 1.2mg Pork chop
Հիստիդին 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 78mg 0mg Կանաչ մանանեխ հում
Տրանս ճարպ 0.066g 0g Կանաչ մանանեխ հում
Հագեցած ճարպ 4.339g 0.01g Կանաչ մանանեխ հում
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 0.092g Pork chop
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 0.038g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Կանաչ մանանեխ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Pork chop
102%
Կանաչ մանանեխ հում
Mineral Summary Score
53%
Pork chop
25%
Կանաչ մանանեխ հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ հում
Կանաչ մանանեխ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.329g)
Which food is lower in Շաքար?
Pork chop
Pork chop is lower in Շաքար (difference - 1.32g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: