Համեմատել Pork skins և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork skins

4

Poi

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+5757.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+76.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+436.2%

հավասար Երկաթ ~0.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pork skins

6

Poi

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+607.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+885%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+334%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1087%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	61.3g	0.38g	122%
Նատրիում	1818mg	12mg	79%
Սելեն	41µg	0.7µg	73%
Հագեցած ճարպ	11.37g	0.029g	52%
Ճարպեր	31.3g	0.14g	48%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.78g	0.011g	37%
Խոլեստերին	95mg	0mg	32%
Choline, total	164.5mg	16.7mg	27%
Վիտամին B12	0.64µg	0µg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.64g	0.058g	24%
Կալորիականություն	544kcal	112kcal	22%
Վիտամին B2	0.283mg	0.04mg	19%
Վիտամին B6	0.023mg	0.273mg	19%
Մանգան	0.069mg	0.37mg	13%
Վիտամին E	0.53mg	2.3mg	12%
Ածխաջրեր	0g	27.23g	9%
Պղինձ	0.094mg	0.166mg	8%
Ֆոսֆոր	85mg	39mg	7%
Folate, total	0µg	21µg	5%
Վիտամին C	0.5mg	4mg	4%
Վիտամին B5	0.43mg	0.293mg	3%
Վիտամին B3	1.549mg	1.1mg	3%
Վիտամին B1	0.099mg	0.13mg	3%
Ցինկ	0.56mg	0.22mg	3%
Մագնեզիում	11mg	24mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Կալիում	127mg	183mg	2%
Վիտամին A	12µg	3µg	1%
Կալցիում	30mg	16mg	1%
Վիտամին K	0µg	1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	26.83g	N/A
Երկաթ	0.88mg	0.88mg	0%
Շաքար	0g	0.39g	N/A
Տրիպտոֆան	0.118mg		0%
Տրեոնին	1.823mg		0%
Իզոլեյցին	1.382mg		0%
Լեյցին	3.322mg		0%
Լիզին	2.783mg		0%
Մեթիոնին	0.48mg		0%
Ֆենիլալանին	1.94mg		0%
Վալին	2.421mg		0%
Հիստիդին	0.725mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pork skins

3

Սպիտակուցներ: 61.3 գ

Ճարպեր: 31.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 5.6 գ

Poi

2

Սպիտակուցներ: 0.38 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 27.23 գ

Ջուր: 71.64 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16031.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+818%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3880%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pork skins

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64 գ

Poi

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+134263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6175.9%