Համեմատել Pork skins և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +454.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +465.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 61.3g | 3.28g | 116% |
| Սելեն | 41µg | 7.4µg | 61% |
| Նատրիում | 1818mg | 528mg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 11.37g | 1.005g | 47% |
| Ճարպեր | 31.3g | 5.29g | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.78g | 1.511g | 33% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Choline, total | 164.5mg | 9.1mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.08µg | 23% |
| Կալորիականություն | 544kcal | 185kcal | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.283mg | 0.074mg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| Մանգան | 0.069mg | 0.39mg | 14% |
| Folate, total | 0µg | 50µg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Վիտամին K | 0µg | 13µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 0g | 31.16g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.64g | 2.317g | 9% |
| Ֆենիլալանին | 1.94mg | 153mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.099mg | 0.183mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.2g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.549mg | 2.378mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 0.082mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 57mg | 4% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.15mg | 3% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.065mg | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 20mg | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.48mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 6µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 29.96g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Կալիում | 127mg | 116mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.3g | N/A |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.6mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.415mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.823mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.382mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 3.322mg | 0.24mg | 0% |
| Լիզին | 2.783mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.48mg | 0.071mg | 0% |
| Վալին | 2.421mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.071mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
61.3 գ
Ճարպեր:
31.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
1.8 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1768.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3152.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.64 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +878.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
