Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +181.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +965.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9127.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Pretzel
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1352.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14003.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1184.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Pretzel
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Pretzel Opinion
Կալորիականություն 352kcal 384kcal Pretzel
Սպիտակուցներ 23.78g 10.04g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 2.93g Port Salut
Վիտամին C 0mg 2.1mg Pretzel
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 76.99g Pretzel
Ածխաջրեր 0.57g 80.39g Pretzel
Խոլեստերին 123mg 0mg Pretzel
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Մագնեզիում 24mg 29mg Pretzel
Կալցիում 650mg 27mg Port Salut
Կալիում 136mg 223mg Pretzel
Երկաթ 0.43mg 4.58mg Pretzel
Շաքար 0.57g 2.21g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g Pretzel
Պղինձ 0.022mg 0.156mg Pretzel
Ցինկ 2.6mg 1.04mg Port Salut
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆոսֆոր 360mg 128mg Port Salut
Նատրիում 534mg 1240mg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 0IU Port Salut
Վիտամին A 315µg 0µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.47mg Pretzel
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Մանգան 0.011mg 1.015mg Pretzel
Սելեն 14.5µg 4.4µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.424mg Pretzel
Վիտամին B2 0.24mg 0.332mg Pretzel
Վիտամին B3 0.06mg 5.27mg Pretzel
Վիտամին B5 0.21mg 0.322mg Pretzel
Վիտամին B6 0.053mg 0.074mg Pretzel
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 2.8µg Pretzel
Folate, total 18µg 166µg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Port Salut
Choline, total 15.4mg 29.5mg Pretzel
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.391g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.727g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 1.291g Pretzel
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.097mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.25mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.407mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0.757mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.257mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.177mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.52mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.48mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.22mg Port Salut
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Pretzel
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Port Salut
37%
Pretzel
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.3g)
Which food is cheaper?
Pretzel
Pretzel is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 1.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 706mg)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: