Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. True morels

Համեմատել Port Salut և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
5
:
5
True morels
True morels
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1411.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2732.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +202.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2740.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5236.4%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
True morels
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1411.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2732.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +202.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2740.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5236.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
7
:
5
True morels
True morels
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +156.6%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
True morels
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +156.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
True morels
True morels
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +662.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +97.2%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
True morels
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +662.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +97.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
True morels
True morels
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17857.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
True morels
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17857.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut True morels
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut True morels Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 2.3g True morels
Սպիտակուցներ 23.78g 3.12g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 0.57g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 5.1g True morels
Կալորիականություն 352kcal 31kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 0.6g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g True morels
Կալցիում 650mg 43mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 12.18mg True morels
Մագնեզիում 24mg 19mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 194mg Port Salut
Կալիում 136mg 411mg True morels
Նատրիում 534mg 21mg True morels
Ցինկ 2.6mg 2.03mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.625mg True morels
Մանգան 0.011mg 0.587mg True morels
Սելեն 14.5µg 2.2µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 0IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 0µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 206IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 5.1µg True morels
Վիտամին B1 0.014mg 0.069mg True morels
Վիտամին B2 0.24mg 0.205mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 2.252mg True morels
Վիտամին B5 0.21mg 0.44mg True morels
Վիտամին B6 0.053mg 0.136mg True morels
Folate, total 18µg 9µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg Port Salut
Վալին 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg True morels
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.065g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.052g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.433g Port Salut
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut True morels
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
True morels
True morels vs Shiitake
Shiitake
True morels
True morels vs Սունկ
Սունկ
True morels
True morels vs Սնկով ապուր
Սնկով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
27%
True morels
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 513mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.626g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $2.9)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 0.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: