Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Խորասան ցորենի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2854.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +776.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24763.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +462.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~364mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +388.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1223.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12282.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4284%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Խորասան ցորենի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Խորասան ցորենի DV% diff.
Սելեն 14.5µg 81.5µg 122%
Մանգան 0.011mg 2.735mg 118%
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.196g 75%
Կալցիում 650mg 22mg 63%
Վիտամին B12 1.5µg 63%
Պղինձ 0.022mg 0.506mg 54%
Վիտամին B1 0.014mg 0.566mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 11.1g 44%
Երկաթ 0.43mg 3.77mg 42%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Ճարպեր 28.2g 2.13g 40%
Վիտամին B3 0.06mg 6.375mg 39%
Վիտամին A 315µg 1µg 35%
Մագնեզիում 24mg 130mg 25%
Ածխաջրեր 0.57g 70.58g 23%
Նատրիում 534mg 5mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.213g 23%
Օսլա 52.41g 22%
Սպիտակուցներ 23.78g 14.54g 18%
Վիտամին B6 0.053mg 0.259mg 16%
Վիտամին B5 0.21mg 0.949mg 15%
Ցինկ 2.6mg 3.68mg 10%
Կալիում 136mg 403mg 8%
Folate, total 18µg 5%
Վիտամին B2 0.24mg 0.184mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Վիտամին E 0.24mg 0.61mg 2%
Choline, total 15.4mg 25.8mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.621g 1%
Կալորիականություն 352kcal 337kcal 1%
Վիտամին K 2.4µg 1.8µg 1%
Ֆոսֆոր 360mg 364mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 59.48g N/A
Շաքար 0.57g 7.84g N/A
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.442mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.566mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.112mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.416mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.251mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.772mg 0%
Վալին 1.707mg 0.687mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.379mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Խորասան ցորենի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Port Salut
35%
Խորասան ցորենի
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
150%
Խորասան ցորենի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Նատրիում (difference - 529mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.495g)
Which food is cheaper?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 7.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: