Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Port Salut և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1656.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +213.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1863.6%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.3%
հավասար Վիտամին B5 ~0.225mg
հավասար Choline, total ~15.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Կանաչ լոբի հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.05g 76%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Կալցիում 650mg 37mg 61%
Ֆոսֆոր 360mg 38mg 46%
Սպիտակուցներ 23.78g 1.83g 44%
Ճարպեր 28.2g 0.22g 43%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Վիտամին K 2.4µg 43µg 34%
Վիտամին A 315µg 35µg 31%
Սելեն 14.5µg 0.6µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.01g 23%
Նատրիում 534mg 6mg 23%
Ցինկ 2.6mg 0.24mg 21%
Կալորիականություն 352kcal 31kcal 16%
Վիտամին C 0mg 12.2mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.7g 11%
Վիտամին B2 0.24mg 0.104mg 10%
Մանգան 0.011mg 0.216mg 9%
Երկաթ 0.43mg 1.03mg 8%
Վիտամին B6 0.053mg 0.141mg 7%
Վիտամին B1 0.014mg 0.082mg 6%
Պղինձ 0.022mg 0.069mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.113g 4%
Folate, total 18µg 33µg 4%
Վիտամին B3 0.06mg 0.734mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Ածխաջրեր 0.57g 6.97g 2%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Կալիում 136mg 211mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 0.41mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 4.27g N/A
Մագնեզիում 24mg 25mg 0%
Շաքար 0.57g 3.26g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Վիտամին B5 0.21mg 0.225mg 0%
Choline, total 15.4mg 15.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.066mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0.112mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.067mg 0%
Վալին 1.707mg 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1199.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +203%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +98.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +93280%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +545.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: