Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Стручковая фасоль

Сравнить продукты Пор-Салю и стручковая фасоль

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1377.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +940%
Содержит больше ФосфорФосфор +1141.4%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.2%
Содержит больше МедьМедь +159.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2490.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +884.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +923.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1895.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.056mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Стручковая фасоль DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.064g 76%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 44mg 61%
Фосфор 360mg 29mg 47%
Белки 23.78g 1.89g 44%
Жиры 28.2g 0.28g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин K 2.4µg 47.9µg 38%
Витамин A 315µg 32µg 31%
Селен 14.5µg 0.2µg 26%
Натрий 534mg 1mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.011g 23%
Цинк 2.6mg 0.25mg 21%
Калорийность 352kcal 35kcal 16%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Марганец 0.011mg 0.285mg 12%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Витамин B2 0.24mg 0.097mg 11%
Витамин B1 0.014mg 0.074mg 5%
Медь 0.022mg 0.057mg 4%
Витамин B9 18µg 33µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.145g 4%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Железо 0.43mg 0.65mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 0.06mg 0.614mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.074mg 3%
Углеводы 0.57g 7.88g 2%
Магний 24mg 18mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.46mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 4.68g N/A
Калий 136mg 146mg 0%
Сахар 0.57g 3.63g N/A
Витамин B6 0.053mg 0.056mg 0%
Холин 15.4mg 16.9mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.02mg 0%
Треонин 0.876mg 0.082mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.069mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.116mg 0%
Лизин 1.987mg 0.091mg 0%
Метионин 0.734mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.069mg 0%
Валин 1.707mg 0.093mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +1158.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9971.4%
Содержит больше ДругоеДругое +174%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1282.5%
Содержит больше ВодаВода +96.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84790.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль vs Артишок
Артишок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.