Пор-Салю или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пор-Салю и зелёный горошек сырой?
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем пор-Салю. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как пор-Салю содержит 352 калорий.
- Пор-Салю богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном и цинком, но зелёный горошек сырой богаче витамином K и витамином C.
- Пор-Салю обеспечивает на 83% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Зелёный горошек сырой содержит меньше холестерина.
Мы использовали Cheese, port de salut и Beans, snap, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1656.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +847.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1863.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1123.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1691.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.05g | 76% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Кальций | 650mg | 37mg | 61% |
| Фосфор | 360mg | 38mg | 46% |
| Белки | 23.78g | 1.83g | 44% |
| Жиры | 28.2g | 0.22g | 43% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Витамин K | 2.4µg | 43µg | 34% |
| Витамин A | 315µg | 35µg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.01g | 23% |
| Натрий | 534mg | 6mg | 23% |
| Цинк | 2.6mg | 0.24mg | 21% |
| Калорийность | 352kcal | 31kcal | 16% |
| Витамин C | 0mg | 12.2mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.104mg | 10% |
| Марганец | 0.011mg | 0.216mg | 9% |
| Железо | 0.43mg | 1.03mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.082mg | 6% |
| Медь | 0.022mg | 0.069mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.113g | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 33µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.734mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Углеводы | 0.57g | 6.97g | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Калий | 136mg | 211mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 4.27g | N/A |
| Магний | 24mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.225mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 15.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1199.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12718.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1122.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93280% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +545.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |