Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Կոկոս

Համեմատել Port Salut և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Կոկոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
4
:
6
Կոկոս
Կոկոս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +465.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +161.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1877.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13536.4%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կոկոս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +465.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +161.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1877.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13536.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
5
:
6
Կոկոս
Կոկոս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.4%
հավասար Վիտամին E - 0.24
հավասար Վիտամին B6 - 0.054
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Կոկոս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.4%
հավասար Վիտամին E - 0.24
հավասար Վիտամին B6 - 0.054

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
3
Կոկոս
Կոկոս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2571.9%
հավասար Ջուր - 46.99
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Կոկոս
3% 33% 15% 47%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 33.49 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 46.99 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +614.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2571.9%
հավասար Ջուր - 46.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
0
Կոկոս
Կոկոս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +555.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.2%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Կոկոս
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +555.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Կոկոս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Կոկոս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 6.23g Կոկոս
Սպիտակուցներ 23.78g 3.33g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 33.49g Կոկոս
Ածխաջրեր 0.57g 15.23g Կոկոս
Կալորիականություն 352kcal 354kcal Կոկոս
Շաքար 0.57g 6.23g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g Կոկոս
Կալցիում 650mg 14mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 2.43mg Կոկոս
Մագնեզիում 24mg 32mg Կոկոս
Ֆոսֆոր 360mg 113mg Port Salut
Կալիում 136mg 356mg Կոկոս
Նատրիում 534mg 20mg Կոկոս
Ցինկ 2.6mg 1.1mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.435mg Կոկոս
Մանգան 0.011mg 1.5mg Կոկոս
Սելեն 14.5µg 10.1µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 0IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 0µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.24mg
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին C 0mg 3.3mg Կոկոս
Վիտամին B1 0.014mg 0.066mg Կոկոս
Վիտամին B2 0.24mg 0.02mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 0.54mg Կոկոս
Վիտամին B5 0.21mg 0.3mg Կոկոս
Վիտամին B6 0.053mg 0.054mg Կոկոս
Folate, total 18µg 26µg Կոկոս
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 0.2µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.039mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.121mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.131mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0.247mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.147mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.062mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.169mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.202mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.077mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Կոկոս
Հագեցած ճարպ 16.691g 29.698g Port Salut
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 1.425g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.366g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Կոկոս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Կոկոս
Կոկոս vs Շագանակ
Շագանակ
Կոկոս
Կոկոս vs Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ
Կոկոս
Կոկոս vs Նուշ
Նուշ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
8%
Կոկոս
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
63%
Կոկոս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոս
Կոկոս is lower in Նատրիում (difference - 514mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոս
Կոկոս is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is cheaper?
Կոկոս
Կոկոս is cheaper (difference - $0.9)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 5.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Port Salut
Port Salut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.007g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Կոկոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: