Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1040.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +479.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7709.1%
հավասար Ցինկ ~2.56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +368.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.233mg
հավասար Folate, total ~19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Միսո DV% diff.
Նատրիում 534mg 3728mg 139%
Հագեցած ճարպ 16.691g 1.025g 71%
Կալցիում 650mg 57mg 59%
Վիտամին B12 1.5µg 0.08µg 59%
Պղինձ 0.022mg 0.42mg 44%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Մանգան 0.011mg 0.859mg 37%
Վիտամին A 315µg 4µg 35%
Ճարպեր 28.2g 6.01g 34%
Ֆոսֆոր 360mg 159mg 29%
Երկաթ 0.43mg 2.49mg 26%
Սպիտակուցներ 23.78g 12.79g 22%
Վիտամին K 2.4µg 29.3µg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 1.118g 21%
Սելեն 14.5µg 7µg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 2.884g 14%
Վիտամին B6 0.053mg 0.199mg 11%
Choline, total 15.4mg 72.2mg 10%
Կալորիականություն 352kcal 198kcal 8%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Ածխաջրեր 0.57g 25.37g 8%
Վիտամին B1 0.014mg 0.098mg 7%
Մագնեզիում 24mg 48mg 6%
Վիտամին B3 0.06mg 0.906mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B5 0.21mg 0.337mg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին E 0.24mg 0.01mg 2%
Կալիում 136mg 210mg 2%
Վիտամին B2 0.24mg 0.233mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 19.97g N/A
Շաքար 0.57g 6.2g N/A
Ցինկ 2.6mg 2.56mg 0%
Folate, total 18µg 19µg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.479mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.508mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0.82mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.478mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.486mg 0%
Վալին 1.707mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4350.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +540.5%
հավասար Ջուր ~43.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +735.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +295.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: