Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և General Mills Franken Berry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 91% 14% 510% 43% 311% 78% 60% 0% 108%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1920%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103.4%
հավասար Կալիում ~163mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 167% 6.6% 222% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 91% 15% 90% 275% 298% 285% 0% 348% 563% 3% 227% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
6% 4% 85% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 85.4 գ
Ջուր: 1.89 գ
Այլ: 2.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.5g
հավասար Ածխաջրեր ~85.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
13% 53% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +131.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal General Mills Franken Berry
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal General Mills Franken Berry Opinion
Կալորիականություն 380kcal 386kcal General Mills Franken Berry
Սպիտակուցներ 5.5g 5.5g
Ճարպեր 1.7g 4.3g General Mills Franken Berry
Վիտամին C 0mg 18.2mg General Mills Franken Berry
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 81.2g Post Golden Crisp Cereal
Ածխաջրեր 90.1g 85.4g Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 296IU 121IU Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 59mg 24mg Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 15mg 303mg General Mills Franken Berry
Կալիում 176mg 163mg Post Golden Crisp Cereal
Երկաթ 6.7mg 13.6mg General Mills Franken Berry
Շաքար 53.6g 27.29g General Mills Franken Berry
Բջջանյութ(Fiber) 5g 4.2g Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.129mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 5.6mg 11.39mg General Mills Franken Berry
Ֆոսֆոր 227mg 182mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 95mg 458mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 1515IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 832µg 420µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.33mg 0.77mg General Mills Franken Berry
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 3µg Post Golden Crisp Cereal
Սելեն 48.6µg 19.8µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.4mg 1.1mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 1.29mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 15.19mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B6 1.9mg 1.51mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 4.5µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.9µg 1.2µg General Mills Franken Berry
Folate, total 370µg 303µg Post Golden Crisp Cereal
Choline, total 13.8mg 10.9mg Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.5g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 2.09g General Mills Franken Berry
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 1.39g General Mills Franken Berry

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal General Mills Franken Berry
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
222%
Post Golden Crisp Cereal
174%
General Mills Franken Berry
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
123%
General Mills Franken Berry

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 363mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.3g)
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is lower in Շաքար (difference - 26.31g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: