Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Տոլմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +319% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +352.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +349.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +587.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +305.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1309% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1326.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.6µg | 1.38µg | 176% |
| Վիտամին B6 | 1.9mg | 0.24mg | 128% |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 0.06mg | 112% |
| Վիտամին B2 | 1.6mg | 0.14mg | 112% |
| Վիտամին B3 | 18.5mg | 2.69mg | 99% |
| Folate, total | 370µg | 26.26µg | 86% |
| Վիտամին A | 832µg | 185.23µg | 72% |
| Սելեն | 48.6µg | 11.6µg | 67% |
| Երկաթ | 6.7mg | 2.05mg | 58% |
| Վիտամին D | 296 IU | 1.1 IU | 37% |
| Վիտամին D | 7.4µg | 0µg | 37% |
| Ածխաջրեր | 90.1g | 6.36g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 5.92g | 26% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59.15mg | 20% |
| Ցինկ | 5.6mg | 3.4mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 14.3g | 18% |
| Մանգան | 0.41mg | 18% | |
| Ճարպեր | 1.7g | 12.8g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 112.18mg | 16% |
| Նատրիում | 95mg | 432.02mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 1.5g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 5.24g | 12% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.11mg | 10% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 12.84µg | 10% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 199.04kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 59mg | 23.86mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Կալցիում | 15mg | 67.83mg | 5% |
| Choline, total | 13.8mg | 43.34mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.82mg | 4% |
| Կալիում | 176mg | 203.75mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 0.5g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 691kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 0.97 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.1g | 4.86g | N/A |
| Շաքար | 53.6g | 1.06g | N/A |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.39mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.65g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.53mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.6mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.06mg | 0% | |
| Լիզին | 1.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.35mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.54mg | 0% | |
| Վալին | 0.68mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.44mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
90.1 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
14.3 գ
Ճարպեր:
12.8 գ
Ածխաջրեր:
6.36 գ
Ջուր:
70.88 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +652.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4962.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +773.3% |
