Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և General Mills Franken Berry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 91% 14% 510% 43% 311% 78% 60% 0% 108%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.2%
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~19.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 247% 8% 50% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 140% 15% 45% 275% 298% 285% 0% 348% 563% 3% 227% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +92.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3µg
հավասար Վիտամին B2 ~1.29mg
հավասար Վիտամին B3 ~15.19mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~4.5µg
հավասար Վիտամին K ~1.2µg
հավասար Folate, total ~303µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal General Mills Franken Berry DV% diff.
Երկաթ 9mg 13.6mg 58%
Վիտամին A 740µg 420µg 36%
Ցինկ 7.5mg 11.39mg 35%
Կալցիում 24mg 303mg 28%
Վիտամին B12 5µg 4.5µg 21%
Վիտամին C 0mg 18.2mg 20%
Վիտամին B6 1.7mg 1.51mg 15%
Վիտամին B1 1.25mg 1.1mg 13%
Մագնեզիում 72mg 24mg 11%
Վիտամին B3 16.7mg 15.19mg 9%
Ֆոսֆոր 237mg 182mg 8%
Folate, total 333µg 303µg 8%
Վիտամին B2 1.4mg 1.29mg 8%
Պղինձ 0.2mg 0.129mg 8%
Նատրիում 596mg 458mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.5g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 1.39g 2%
Վիտամին E 0.4mg 0.77mg 2%
Սպիտակուցներ 6.6g 5.5g 2%
Վիտամին D 133IU 121IU 2%
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 4.2g 1%
Կալիում 212mg 163mg 1%
Ածխաջրեր 83g 85.4g 1%
Choline, total 15.5mg 10.9mg 1%
Ճարպեր 5g 4.3g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 2.09g 1%
Կալորիականություն 390kcal 386kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 81.2g N/A
Շաքար 34.7g 27.29g N/A
Սելեն 19.9µg 19.8µg 0%
Վիտամին K 1.2µg 1.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.5g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
6% 4% 85% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 85.4 գ
Ջուր: 1.89 գ
Այլ: 2.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.3%
հավասար Ածխաջրեր ~85.4g
հավասար Այլ ~2.91գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
13% 53% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: