Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Grape-Nuts Cereal

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Grape-Nuts Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
8
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Grape-Nuts Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 1050% 89% 201% 36% 61% 57% 114% 423% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
7
:
5
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +62400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
հավասար Folate, total - 345
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Grape-Nuts Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 1% 163% 28% 162% 53% 199% 259% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +62400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
հավասար Folate, total - 345

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
3
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40%
հավասար Ածխաջրեր - 80.49
հավասար Այլ - 2.98
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Grape-Nuts Cereal
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40%
հավասար Ածխաջրեր - 80.49
հավասար Այլ - 2.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
1
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.2%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Grape-Nuts Cereal
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Grape-Nuts Cereal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Grape-Nuts Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 67.49g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 11.22g Grape-Nuts Cereal
Ճարպեր 5g 1.81g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 83g 80.49g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 361kcal Post Waffle Crisp Cereal
Շաքար 34.7g 8.86g Grape-Nuts Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 13g Grape-Nuts Cereal
Կալցիում 24mg 32mg Grape-Nuts Cereal
Երկաթ 9mg 28mg Grape-Nuts Cereal
Մագնեզիում 72mg 124mg Grape-Nuts Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 467mg Grape-Nuts Cereal
Կալիում 212mg 400mg Grape-Nuts Cereal
Նատրիում 596mg 465mg Grape-Nuts Cereal
Ցինկ 7.5mg 2.07mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.34mg Grape-Nuts Cereal
Մանգան 3.236mg Grape-Nuts Cereal
Սելեն 19.9µg 9.1µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU 4IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.62mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին D 133IU 0IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 0.1mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B1 1.25mg 0.65mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.12mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 8.62mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.872mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B6 1.7mg 0.86mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 345µg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B12 5µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 2µg Grape-Nuts Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g 0g Grape-Nuts Cereal
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.34g Grape-Nuts Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 0.21g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.78g Post Waffle Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Grape-Nuts Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
73%
Grape-Nuts Cereal
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
209%
Grape-Nuts Cereal

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is lower in Շաքար?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Շաքար (difference - 25.84g)
Which food is lower in Նատրիում?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Նատրիում (difference - 131mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.56g)
Which food is richer in minerals?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: