Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Kellogg's Apple Jacks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Apple Jacks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 9.9% 604% 33% 147% 30% 61% 65% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 247% 8% 50% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 176% 2.4% 54% 335% 351% 336% 21% 413% 675% 1% 268% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.6µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.34mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.52mg
հավասար Վիտամին B3 ~17.9mg
հավասար Վիտամին B6 ~1.79mg
հավասար Վիտամին B12 ~5.4µg
հավասար Folate, total ~357µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Kellogg's Apple Jacks DV% diff.
Երկաթ 9mg 16.1mg 89%
Վիտամին C 0mg 54mg 60%
Սելեն 19.9µg 5.6µg 26%
Վիտամին A 740µg 527µg 24%
Ֆոսֆոր 237mg 70mg 24%
Մանգան 0.499mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 9.3g 20%
Ցինկ 7.5mg 5.4mg 19%
Վիտամին B12 5µg 5.4µg 17%
Պղինձ 0.2mg 0.098mg 11%
Մագնեզիում 72mg 29mg 10%
Վիտամին B2 1.4mg 1.52mg 9%
Վիտամին B1 1.25mg 1.34mg 8%
Վիտամին B3 16.7mg 17.9mg 8%
Վիտամին B6 1.7mg 1.79mg 7%
Վիտամին B5 0.345mg 7%
Folate, total 333µg 357µg 6%
Նատրիում 596mg 466mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.9g 1.9g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.9g 5%
Սպիտակուցներ 6.6g 5.1g 3%
Կալիում 212mg 112mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 0.6g 3%
Ճարպեր 5g 3.4g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.6µg 2%
Ածխաջրեր 83g 88.2g 2%
Վիտամին E 0.4mg 0.12mg 2%
Choline, total 15.5mg 7.5mg 1%
Կալորիականություն 390kcal 375kcal 1%
Վիտամին K 1.2µg 0.4µg 1%
Կալցիում 24mg 12mg 1%
Վիտամին D 133IU 143IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 78.9g N/A
Շաքար 34.7g 43.7g N/A
Տրանս ճարպ 0.5g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.18mg 0%
Իզոլեյցին 0.192mg 0%
Լեյցին 0.468mg 0%
Լիզին 0.132mg 0%
Մեթիոնին 0.084mg 0%
Ֆենիլալանին 0.252mg 0%
Վալին 0.264mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
5% 3% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 88.2 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +262.5%
հավասար Ածխաջրեր ~88.2g
հավասար Ջուր ~2.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
56% 18% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: