Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato flour և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato flour vs Gingersnaps infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +363.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +396.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +363.6%
հավասար Ցինկ ~0.55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 19% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +684.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +288%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +474.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +248%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.235mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 83% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 83.1 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 3.14 գ
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2782.4%
հավասար Ածխաջրեր ~76.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +814.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potato flour Gingersnaps
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato flour Gingersnaps Opinion
Կալորիականություն 357kcal 416kcal Gingersnaps
Սպիտակուցներ 6.9g 5.6g Potato flour
Ճարպեր 0.34g 9.8g Gingersnaps
Վիտամին C 3.8mg 0mg Potato flour
Զուտ ածխաջրեր 77.2g 74.7g Potato flour
Ածխաջրեր 83.1g 76.9g Potato flour
Մագնեզիում 65mg 49mg Potato flour
Կալցիում 65mg 77mg Gingersnaps
Կալիում 1001mg 346mg Potato flour
Երկաթ 1.38mg 6.4mg Gingersnaps
Շաքար 3.52g 19.92g Potato flour
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 2.2g Potato flour
Պղինձ 0.197mg 0.305mg Gingersnaps
Ցինկ 0.54mg 0.55mg Gingersnaps
Ֆոսֆոր 168mg 83mg Potato flour
Նատրիում 55mg 501mg Potato flour
Վիտամին A 0IU 2IU Gingersnaps
Վիտամին E 0.25mg 0.97mg Gingersnaps
Մանգան 0.313mg 1.555mg Gingersnaps
Սելեն 1.1µg 5.1µg Gingersnaps
Վիտամին B1 0.228mg 0.2mg Potato flour
Վիտամին B2 0.051mg 0.293mg Gingersnaps
Վիտամին B3 3.507mg 3.235mg Potato flour
Վիտամին B5 0.474mg 0.38mg Potato flour
Վիտամին B6 0.769mg 0.098mg Potato flour
Վիտամին K 0µg 2.5µg Gingersnaps
Folate, total 25µg 87µg Gingersnaps
Choline, total 39.5mg 8.8mg Potato flour
Հագեցած ճարպ 0.09g 2.451g Potato flour
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 5.365g Gingersnaps
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15g 1.372g Gingersnaps
Տրիպտոֆան 0.115mg 0.08mg Potato flour
Տրեոնին 0.28mg 0.155mg Potato flour
Իզոլեյցին 0.299mg 0.212mg Potato flour
Լեյցին 0.425mg 0.38mg Potato flour
Լիզին 0.413mg 0.195mg Potato flour
Մեթիոնին 0.107mg 0.094mg Potato flour
Ֆենիլալանին 0.316mg 0.263mg Potato flour
Վալին 0.356mg 0.248mg Potato flour
Հիստիդին 0.166mg 0.114mg Potato flour

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potato flour Gingersnaps
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Potato flour
25%
Gingersnaps
Mineral Summary Score
41%
Potato flour
78%
Gingersnaps

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Potato flour
Potato flour is lower in Շաքար (difference - 16.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potato flour
Potato flour is lower in Նատրիում (difference - 446mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potato flour
Potato flour is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.361g)
Which food is richer in minerals?
Gingersnaps
Gingersnaps is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: