Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pretzel
10
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2476.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2476.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +569.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2830%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +356.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +290%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2452.7%
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +569.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2830%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +356.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +290%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2452.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.4%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +455%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1125.8%
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +455%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1125.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Crateva religiosa
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 12.3g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 1.5g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 0.1g Pretzel
Ածխաջրեր 80.39g 17.6g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 69kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 2.21g 8.55g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 5.3g Crateva religiosa
Կալցիում 27mg 8mg Pretzel
Երկաթ 4.58mg 1.61mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 24mg Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 47mg Pretzel
Կալիում 223mg 304mg Crateva religiosa
Նատրիում 1240mg 20mg Crateva religiosa
Ցինկ 1.04mg 0.31mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.057mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.182mg Pretzel
Սելեն 4.4µg Pretzel
Վիտամին A 0IU 100IU Crateva religiosa
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Crateva religiosa
Վիտամին E 0.47mg Pretzel
Վիտամին C 2.1mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.424mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg Pretzel
Folate, total 166µg Pretzel
Վիտամին K 2.8µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg Pretzel
Վալին 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g 0g Crateva religiosa
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 6.34g)
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Նատրիում (difference - 1220mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.377g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 83)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $2.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: