Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Դայքիրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Դայքիրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.9% 3.4% 7.3% 1.1% 2.1% 0.65% 2% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +961.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2460%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pretzel
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 0.6% 0% 3.3% 1.2% 0.96% 1% 1.8% 0% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Դայքիրի DV% diff.
Երկաթ 4.58mg 0.09mg 56%
Նատրիում 1240mg 5mg 54%
Մանգան 1.015mg 0.015mg 43%
Folate, total 166µg 2µg 41%
Վիտամին B1 0.424mg 0.013mg 34%
Վիտամին B3 5.27mg 0.051mg 33%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B2 0.332mg 0.005mg 25%
Ածխաջրեր 80.39g 6.94g 24%
Սպիտակուցներ 10.04g 0.06g 20%
Ֆոսֆոր 128mg 5mg 18%
Պղինձ 0.156mg 0.022mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0.1g 13%
Կալորիականություն 384kcal 186kcal 10%
Ցինկ 1.04mg 0.04mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.016g 9%
Սելեն 4.4µg 0.1µg 8%
Կալիում 223mg 21mg 6%
Մագնեզիում 29mg 2mg 6%
Վիտամին B5 0.322mg 0.017mg 6%
Choline, total 29.5mg 5%
Վիտամին B6 0.074mg 0.008mg 5%
Ճարպեր 2.93g 0.06g 4%
Վիտամին E 0.47mg 0.03mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.006g 2%
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.006g 2%
Վիտամին K 2.8µg 0.1µg 2%
Կալցիում 27mg 3mg 2%
Վիտամին C 2.1mg 1.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 6.84g N/A
Շաքար 2.21g 5.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.004g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0%
Լեյցին 0.757mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0%
Վալին 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1058.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +561%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
21% 21% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7968.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: