Համեմատել Pretzel և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

6

Լոբով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56.8%

հավասար Պղինձ ~0.16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

10

Լոբով ապուր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+652.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+705%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.58mg	1.33mg	41%
Folate, total	166µg	12µg	39%
Նատրիում	1240mg	400mg	37%
Մանգան	1.015mg	0.29mg	32%
Վիտամին B1	0.424mg	0.06mg	30%
Օսլա	72.58g		30%
Վիտամին B3	5.27mg	0.7mg	29%
Ածխաջրեր	80.39g	11.16g	23%
Վիտամին B2	0.332mg	0.06mg	21%
Կալորիականություն	384kcal	95kcal	14%
Ֆոսֆոր	128mg	59mg	10%
Սպիտակուցներ	10.04g	5.19g	10%
Վիտամին A	0µg	81µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.39g	6%
Վիտամին B5	0.322mg	0.04mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	4.6g	5%
Ցինկ	1.04mg	0.44mg	5%
Choline, total	29.5mg		5%
Սելեն	4.4µg	6.9µg	5%
Հագեցած ճարպ	0.391g	1.37g	4%
Վիտամին E	0.47mg		3%
Խոլեստերին	0mg	9mg	3%
Վիտամին B6	0.074mg	0.05mg	2%
Վիտամին K	2.8µg		2%
Մագնեզիում	29mg	19mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	1.58g	2%
Կալիում	223mg	175mg	1%
Ճարպեր	2.93g	3.5g	1%
Վիտամին B12	0µg	0.03µg	1%
Կալցիում	27mg	32mg	1%
Վիտամին C	2.1mg	1.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	6.56g	N/A
Շաքար	2.21g		N/A
Պղինձ	0.156mg	0.16mg	0%
Տրանս ճարպ	0.004g		N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg		0%
Տրեոնին	0.25mg		0%
Իզոլեյցին	0.407mg		0%
Լեյցին	0.757mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.177mg		0%
Ֆենիլալանին	0.52mg		0%
Վալին	0.48mg		0%
Հիստիդին	0.22mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.223g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

3

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Լոբով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 5.19 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 11.16 գ

Ջուր: 78.63 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+620.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+130.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2412.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Լոբով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+231%