Համեմատել Pretzel և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

5

Կարմիր սաղմոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+780.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7707.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+138.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+706.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

5

Կարմիր սաղմոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2271.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+281.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	4.47µg	186%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	16.7µg	84%
Վիտամին D	0IU	670IU	84%
Վիտամին B6	0.074mg	0.827mg	58%
Սելեն	4.4µg	35.5µg	57%
Երկաթ	4.58mg	0.52mg	51%
Նատրիում	1240mg	92mg	50%
Մանգան	1.015mg	0.013mg	44%
Folate, total	166µg	7µg	40%
Սպիտակուցներ	10.04g	26.48g	33%
Օսլա	72.58g	0g	30%
Վիտամին B3	5.27mg	10.123mg	30%
Ածխաջրեր	80.39g	0g	27%
Ֆոսֆոր	128mg	305mg	25%
Վիտամին B1	0.424mg	0.157mg	22%
Խոլեստերին	0mg	61mg	20%
Վիտամին B5	0.322mg	1.274mg	19%
Choline, total	29.5mg	112.6mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Կալորիականություն	384kcal	156kcal	11%
Պղինձ	0.156mg	0.076mg	9%
Վիտամին B2	0.332mg	0.246mg	7%
Կալիում	223mg	436mg	6%
Վիտամին A	0µg	58µg	6%
Ցինկ	1.04mg	0.55mg	4%
Ճարպեր	2.93g	5.57g	4%
Վիտամին E	0.47mg	0.99mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	1.864g	3%
Հագեցած ճարպ	0.391g	0.969g	3%
Վիտամին C	2.1mg	0mg	2%
Մագնեզիում	29mg	36mg	2%
Վիտամին K	2.8µg	0.1µg	2%
Կալցիում	27mg	11mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	0g	N/A
Շաքար	2.21g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.004g	0.023g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	1.327g	0%
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.335mg	0%
Տրեոնին	0.25mg	1.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	1.274mg	0%
Լեյցին	0.757mg	2.185mg	0%
Լիզին	0.257mg	2.574mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.858mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	1.086mg	0%
Վալին	0.48mg	1.461mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.711mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g	0g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.299g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.56g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.093g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.019g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.223g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Կարմիր սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+466.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+163.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2051.1%