Համեմատել Pretzel և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1808.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1063.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2571.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1481% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2860.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.24mg | 54% |
| Նատրիում | 1240mg | 1mg | 54% |
| Մանգան | 1.015mg | 0.038mg | 42% |
| Folate, total | 166µg | 3µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.033mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 5.27mg | 0.178mg | 32% |
| Օսլա | 72.58g | 0g | 30% |
| Ածխաջրեր | 80.39g | 7.55g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.021mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 0.61g | 19% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 30kcal | 18% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 11mg | 17% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.042mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 0.4g | 12% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.1mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.291g | 0.05g | 8% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 8.1mg | 7% |
| Սելեն | 4.4µg | 0.4µg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 10mg | 5% |
| Choline, total | 29.5mg | 4.1mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.93g | 0.15g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 3.36g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Կալիում | 223mg | 112mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 28µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 0.05mg | 3% |
| Կալցիում | 27mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.221mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.045mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0.1µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.391g | 0.016g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.727g | 0.037g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 382kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 333g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.99g | 7.15g | N/A |
| Շաքար | 2.21g | 6.2g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.25mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.757mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.48mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.006mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1545.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1853.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +964.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2821.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1864.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2482% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +983.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
