Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Մուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +732.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1620.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +255.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 117
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 21% 15% 51% 13% 5% 18% 25% 8% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +732.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1620.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +255.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 117

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +842.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3509.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1006.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.51
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 11% 0% 1% 12% 48% 3% 32% 14% 12% 59% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +842.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3509.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1006.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.51

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +400.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +446.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1910.9%
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +400.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +446.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1910.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +591.5%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.879 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +591.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Մուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Մուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 15.47g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 4.14g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 16g Մուս
Ածխաջրեր 80.39g 16.07g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 225kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g 14.81g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0.6g Pretzel
Կալցիում 27mg 96mg Մուս
Երկաթ 4.58mg 0.55mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 20mg Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 117mg Pretzel
Կալիում 223mg 143mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 38mg Մուս
Ցինկ 1.04mg 0.64mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.075mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.059mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 7.4µg Մուս
Վիտամին A 0IU 509IU Մուս
Վիտամին A, RAE 0µg 140µg Մուս
Վիտամին E 0.47mg 0.51mg Մուս
Վիտամին C 2.1mg 0.1mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.045mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.205mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.146mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.533mg Մուս
Վիտամին B6 0.074mg 0.058mg Pretzel
Folate, total 166µg 15µg Pretzel
Վիտամին B12 0µg 0.47µg Մուս
Վիտամին K 2.8µg 1.6µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg Pretzel
Վալին 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg Pretzel
Խոլեստերին 0mg 140mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Մուս
Հագեցած ճարպ 0.391g 9.151g Pretzel
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g Մուս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Մուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 5.027g Մուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.879g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Մուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
18%
Մուս
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
22%
Մուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մուս
Մուս is lower in Նատրիում (difference - 1202mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մուս
Մուս is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
Մուս
Մուս is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 12.6g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 140mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.76g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: