Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +408.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1094.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4007.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +469.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +302.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +408.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1094.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4007.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +469.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +302.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1362.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4522.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.325
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1362.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4522.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.325

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +582.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1516.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +128.8%
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +582.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1516.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +128.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +738.8%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +738.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 1.37g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 2.93g 20g Պարմեզան
Ածխաջրեր 80.39g 1.37g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 265kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g 0g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g Pretzel
Կալցիում 27mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 4.58mg 0.9mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 38mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 128mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 223mg 125mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 1529mg Pretzel
Ցինկ 1.04mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.156mg 0.238mg Պարմեզան
Մանգան 1.015mg 0.085mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 0IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 0µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.47mg 0.17mg Pretzel
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Վիտամին C 2.1mg 0mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.029mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 5.27mg 0.114mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.074mg 0.049mg Pretzel
Folate, total 166µg 10µg Pretzel
Վիտամին B12 0µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 2.8µg 1.7µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 0.25mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 0.407mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 0.757mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 0.257mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.177mg 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 0.52mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 0.48mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.22mg 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 0mg 88mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 0.391g 13.317g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.462g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 2.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Pretzel
Pretzel is lower in Նատրիում (difference - 289mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.926g)
Which food is cheaper?
Pretzel
Pretzel is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: