Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2594.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +940%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1851.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 21% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +128.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1334.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +946.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +603.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +848.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2686.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +442.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2834.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +634.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +890.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Սալոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Սալոր Opinion
Կալորիականություն 384kcal 46kcal Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 0.7g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 0.28g Pretzel
Վիտամին C 2.1mg 9.5mg Սալոր
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 10.02g Pretzel
Ածխաջրեր 80.39g 11.42g Pretzel
Մագնեզիում 29mg 7mg Pretzel
Կալցիում 27mg 6mg Pretzel
Կալիում 223mg 157mg Pretzel
Երկաթ 4.58mg 0.17mg Pretzel
Շաքար 2.21g 9.92g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.4g Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.057mg Pretzel
Ցինկ 1.04mg 0.1mg Pretzel
Օսլա 72.58g 0g Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 16mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 0mg Սալոր
Վիտամին A 0IU 345IU Սալոր
Վիտամին A 0µg 17µg Սալոր
Վիտամին E 0.47mg 0.26mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.052mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 0µg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.028mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.026mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.417mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.135mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg 0.029mg Pretzel
Վիտամին K 2.8µg 6.4µg Սալոր
Folate, total 166µg 5µg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g 0g Սալոր
Choline, total 29.5mg 1.9mg Pretzel
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.134g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.044g Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.009mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg 0.01mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg 0.014mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg 0.015mg Pretzel
Լիզին 0.257mg 0.016mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg 0.008mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.014mg Pretzel
Վալին 0.48mg 0.016mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg 0.009mg Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g 3.07g Սալոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Սալոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Pretzel
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 1240mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.374g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալոր
Սալոր is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 7.71g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: