Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +218.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +251.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.8%
հավասար Կալցիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1336%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2384%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +137.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 7%
Օսլա: 7.43 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +876.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Տապակած լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Տապակած լոբի DV% diff.
Երկաթ 4.58mg 1.44mg 39%
Folate, total 166µg 11µg 39%
Նատրիում 1240mg 370mg 38%
Մանգան 1.015mg 0.289mg 32%
Վիտամին B3 5.27mg 0.367mg 31%
Վիտամին B1 0.424mg 0.076mg 29%
Օսլա 72.58g 7.43g 27%
Ածխաջրեր 80.39g 13.55g 22%
Հիստիդին 0.22mg 153mg 22%
Վիտամին B2 0.332mg 0.079mg 19%
Կալորիականություն 384kcal 90kcal 15%
Սպիտակուցներ 10.04g 4.98g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.543g 5%
Ֆոսֆոր 128mg 92mg 5%
Վիտամին C 2.1mg 6mg 4%
Ցինկ 1.04mg 0.58mg 4%
Սելեն 4.4µg 5.8µg 3%
Վիտամին B5 0.322mg 0.189mg 3%
Վիտամին E 0.47mg 0.09mg 3%
Կալիում 223mg 319mg 3%
Պղինձ 0.156mg 0.129mg 3%
Վիտամին B6 0.074mg 0.103mg 2%
Choline, total 29.5mg 21.2mg 2%
Ճարպեր 2.93g 2.01g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 3.7g 1%
Վիտամին K 2.8µg 2.1µg 1%
Մագնեզիում 29mg 35mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.631g 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 9.85g N/A
Կալցիում 27mg 29mg 0%
Շաքար 2.21g 0.54g N/A
Տրանս ճարպ 0.004g 0.016g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.601g 0%
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0.242mg 0%
Լեյցին 0.757mg 0.438mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.377mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.297mg 0%
Վալին 0.48mg 0.287mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g 0.169g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g 0.36g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Տապակած լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Pretzel
10%
Տապակած լոբի
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
33%
Տապակած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Նատրիում (difference - 870mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.24g)
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: