Համեմատել Protein bread և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +363.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +264% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +342% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +452.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +653.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.333mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 11.105g | 49% |
| Սելեն | 32.9µg | 10.1µg | 41% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.09mg | 36% |
| Ճարպեր | 2.2g | 24.93g | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 8.544g | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.573g | 21% | |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.53mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 3.915g | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.239g | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 5.31g | 14% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.5mg | 12% |
| Մագնեզիում | 65mg | 17mg | 11% |
| Օսլա | 25.91g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 260mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 1.99mg | 11% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 434kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 2.91mg | 9% |
| Կալցիում | 124mg | 40mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.301mg | 7% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 9.8µg | 7% |
| Կալիում | 322mg | 134mg | 6% |
| Folate, total | 116µg | 92µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.7g | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Նատրիում | 404mg | 477mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.39mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 37.3mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.05mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 47.06g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.377mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 45.36g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 18.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.858mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0% | |
| Վալին | 0.518mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
5.31 գ
Ճարպեր:
24.93 գ
Ածխաջրեր:
47.06 գ
Ջուր:
20.82 գ
Այլ:
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1033.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.915 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4568.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288% |
