Համեմատել Protein bread և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +338.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.24mg | 54% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.095mg | 36% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Սելեն | 32.9µg | 21.1µg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 2.104mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 1.116mg | 14% |
| Folate, total | 116µg | 60µg | 14% |
| Մագնեզիում | 65mg | 12mg | 13% |
| Choline, total | 18.7mg | 92mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 3.069g | 12% |
| Ճարպեր | 2.2g | 9.1g | 11% |
| Նատրիում | 404mg | 147mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 3.754g | 9% |
| Կալցիում | 124mg | 47mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1g | 8% |
| Երկաթ | 4.15mg | 3.58mg | 7% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 365kcal | 6% |
| Կալիում | 322mg | 113mg | 6% |
| Ցինկ | 1.82mg | 1.14mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.284mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 59.7g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.122mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 10.6g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.428mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 1.422g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 173mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.63mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 25.39g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1951.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.9% |
