Համեմատել Protein bread և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +427.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +265.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +243.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1138.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 2.2g | 38.1g | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 21.597g | 54% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.488mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 9.643g | 42% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.114mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 4.894g | 26% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.56mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 60mg | 18% |
| Սելեն | 32.9µg | 24.2µg | 16% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 551kcal | 15% |
| Մագնեզիում | 65mg | 16mg | 12% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.53mg | 12% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 16.1µg | 12% |
| Կալցիում | 124mg | 10mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 7.3g | 10% |
| Folate, total | 116µg | 78µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.283mg | 9% |
| Կալիում | 322mg | 61mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0mg | 8% |
| Նատրիում | 404mg | 249mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.5g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.021mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.398mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 6.4mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.54mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 4.168mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 755kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 43.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 45.1g | 0% |
| Շաքար | 1.44g | 0.74g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.196mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.272mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.508mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.142mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.362mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.308mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.3 գ
Ճարպեր:
38.1 գ
Ածխաջրեր:
45.1 գ
Ջուր:
8.5 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1631.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.894 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11701.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +385% |
