Համեմատել Թխվածք և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +509.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +296.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +895% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1032% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +455.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 21.597g | 3.267g | 46% |
| Ճարպեր | 38.1g | 11.2g | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 9.643g | 2.044g | 35% |
| Սելեն | 24.2µg | 6.1µg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.398mg | 0.04mg | 30% |
| Երկաթ | 2.56mg | 0.42mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.168mg | 0.33mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.283mg | 0.025mg | 20% |
| Կալորիականություն | 551kcal | 274kcal | 14% |
| Մանգան | 0.488mg | 0.19mg | 13% |
| Folate, total | 78µg | 28µg | 13% |
| Վիտամին K | 16.1µg | 2.9µg | 11% |
| Պղինձ | 0.114mg | 0.03mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.3g | 3.3g | 8% |
| Լիզին | 0.142mg | 153mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 1.42mg | 6% |
| Նատրիում | 249mg | 135mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.27mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 33mg | 4% |
| Կալիում | 61mg | 149mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.2g | 3% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.19mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.894g | 5.315g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.021mg | 0.046mg | 2% |
| Choline, total | 6.4mg | 17.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 45.1g | 41.1g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 755kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.6g | 38.9g | N/A |
| Շաքար | 0.74g | 25.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.196mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.272mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.508mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.362mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.308mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.076mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.3 գ
Ճարպեր:
38.1 գ
Ածխաջրեր:
45.1 գ
Ջուր:
8.5 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +411.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~41.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.894 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +561.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~5.315g
