Համեմատել Թխվածք և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +268.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 21.597g | 4.797g | 42% |
| Ճարպեր | 38.1g | 16.4g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 9.643g | 3.079g | 30% |
| Խոլեստերին | 0mg | 66mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.894g | 7.473g | 17% |
| Սելեն | 24.2µg | 17µg | 13% |
| Երկաթ | 2.56mg | 1.6mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.168mg | 2.384mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 1.99mg | 10% |
| Վիտամին K | 16.1µg | 4.4µg | 10% |
| Կալորիականություն | 551kcal | 372kcal | 9% |
| Մանգան | 0.488mg | 0.3mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.406mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 62µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.021mg | 0.107mg | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 72mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.398mg | 0.324mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Choline, total | 6.4mg | 41.3mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.4g | 4% |
| Պղինձ | 0.114mg | 0.088mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.3g | 6.2g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 45.1g | 50.9g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 76mg | 2% |
| Նատրիում | 249mg | 304mg | 2% |
| Folate, total | 78µg | 72µg | 2% |
| Կալիում | 61mg | 111mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.59mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.283mg | 0.265mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 755kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.6g | 48.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 0.74g | 31.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.196mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.272mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.508mg | 0.458mg | 0% |
| Լիզին | 0.142mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.362mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.308mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.145mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +191.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.7% |
