Համեմատել Protein bread և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +595% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +391.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +301.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +352.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2915.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 8.103g | 47% |
| Սելեն | 32.9µg | 8.2µg | 45% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.449mg | 44% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.06mg | 40% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.3mg | 36% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 39.2µg | 32% |
| Ճարպեր | 2.2g | 16.07g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.163mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 1.418mg | 18% |
| Folate, total | 116µg | 48µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.168mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 4.49g | 15% |
| Մագնեզիում | 65mg | 10mg | 13% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.37mg | 13% |
| Choline, total | 18.7mg | 92.5mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 4.822g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 2.844g | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Կալցիում | 124mg | 44mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.1g | 8% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 1.63mg | 8% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 375kcal | 7% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Կալիում | 322mg | 121mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 146mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 53g | 3% |
| Նատրիում | 404mg | 336mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.04mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.47mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 31.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.128mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +630.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.103 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2535% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +703.1% |
