Համեմատել Protein bread և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +477.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +84.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.9µg | 5.7µg | 49% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.696mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 4.153g | 21% |
| Ճարպեր | 2.2g | 14.2g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 4.241g | 18% |
| Folate, total | 116µg | 47µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.203mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 4.865g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 6.6g | 11% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 72.7g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.266mg | 10% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 433kcal | 9% |
| Կալցիում | 124mg | 31mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 2.858mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 132mg | 8% |
| Նատրիում | 404mg | 580mg | 8% |
| Ցինկ | 1.82mg | 1.09mg | 7% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.463mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Մագնեզիում | 65mg | 53mg | 3% |
| Կալիում | 322mg | 210mg | 3% |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Երկաթ | 4.15mg | 4.01mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.4g | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.72mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.051mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.381mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 2.4µg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 69.3g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 37.43g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2558.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +311.6% |
