Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Provolone (պանիր) և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Provolone (պանիր) vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +477.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +477.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.506
հավասար Folate, total - 9
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.506
հավասար Folate, total - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +523.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +937.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46%
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +523.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +937.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +67.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.769 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +67.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Provolone (պանիր) Soft serve
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Provolone (պանիր) Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 25.58g 4.1g Provolone (պանիր)
Ճարպեր 26.62g 13g Provolone (պանիր)
Ածխաջրեր 2.14g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 351kcal 222kcal Provolone (պանիր)
Շաքար 0.56g 21.16g Provolone (պանիր)
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 756mg 131mg Provolone (պանիր)
Երկաթ 0.52mg 0.21mg Provolone (պանիր)
Մագնեզիում 28mg 12mg Provolone (պանիր)
Ֆոսֆոր 496mg 116mg Provolone (պանիր)
Կալիում 138mg 177mg Soft serve
Նատրիում 876mg 61mg Soft serve
Ցինկ 3.23mg 0.52mg Provolone (պանիր)
Պղինձ 0.026mg 0.03mg Soft serve
Մանգան 0.01mg 0.005mg Provolone (պանիր)
Սելեն 14.5µg 3µg Provolone (պանիր)
Վիտամին A 880IU 589IU Provolone (պանիր)
Վիտամին A, RAE 236µg 162µg Provolone (պանիր)
Վիտամին E 0.23mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 20IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.019mg 0.049mg Soft serve
Վիտամին B2 0.321mg 0.182mg Provolone (պանիր)
Վիտամին B3 0.156mg 0.095mg Provolone (պանիր)
Վիտամին B5 0.476mg 0.506mg Soft serve
Վիտամին B6 0.073mg 0.048mg Provolone (պանիր)
Folate, total 10µg 9µg Provolone (պանիր)
Վիտամին B12 1.46µg 0.5µg Provolone (պանիր)
Վիտամին K 2.2µg 0.9µg Provolone (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.345mg 0.048mg Provolone (պանիր)
Տրեոնին 0.982mg 0.169mg Provolone (պանիր)
Իզոլեյցին 1.091mg 0.215mg Provolone (պանիր)
Լեյցին 2.297mg 0.353mg Provolone (պանիր)
Լիզին 2.646mg 0.296mg Provolone (պանիր)
Մեթիոնին 0.686mg 0.091mg Provolone (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.287mg 0.176mg Provolone (պանիր)
Վալին 1.64mg 0.241mg Provolone (պանիր)
Հիստիդին 1.115mg 0.099mg Provolone (պանիր)
Խոլեստերին 69mg 91mg Provolone (պանիր)
Հագեցած ճարպ 17.078g 7.46g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393g 3.49g Provolone (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 0.46g Provolone (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Provolone (պանիր) Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Provolone (պանիր)
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
78%
Provolone (պանիր)
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 815mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.618g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Շաքար?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 20.6g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: