Համեմատել Pumpernickel bread և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.5µg | 48µg | 43% |
| Նատրիում | 596mg | 1405mg | 35% |
| Մանգան | 1.305mg | 0.594mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.596mg | 22% |
| Folate, total | 93µg | 168µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 5.766mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 3.2g | 13% |
| Երկաթ | 2.87mg | 3.81mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 76.2g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.404mg | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 386kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 11g | 5% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.238mg | 5% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.93mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 141mg | 5% |
| Մագնեզիում | 54mg | 40mg | 3% |
| Կալցիում | 68mg | 97mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 0.713g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.152mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 0.845g | 2% |
| Կալիում | 208mg | 246mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 1.493g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 351kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 26g | N/A |
| Ճարպեր | 3.1g | 3.4g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 73g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 0.53g | 8.27g | N/A |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.38mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.398mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1.1µg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.404mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.774mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.317mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.193mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.553mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.464mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.251mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
11 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
76.2 գ
Ջուր:
4.2 գ
Այլ:
5.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +802.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.4% |
հավասար
Ճարպեր
~3.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.713 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.2% |
