Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pumpernickel bread և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pumpernickel bread vs Bread stuffing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 20% 18% 108% 96% 40% 76% 78% 170% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.4% 0% 82% 70% 58% 24% 29% 0% 2% 70% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.38mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.398mg
հավասար Choline, total ~14.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 3.1 գ
Ածխաջրեր: 47.5 գ
Ջուր: 37.9 գ
Այլ: 2.8 գ
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +802.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.7%
հավասար Ճարպեր ~3.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 36% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.237 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +60.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pumpernickel bread Bread stuffing
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pumpernickel bread Bread stuffing Opinion
Կալորիականություն 250kcal 386kcal Bread stuffing
Սպիտակուցներ 8.7g 11g Bread stuffing
Ճարպեր 3.1g 3.4g Bread stuffing
Զուտ ածխաջրեր 41g 73g Bread stuffing
Ածխաջրեր 47.5g 76.2g Bread stuffing
Խոլեստերին 0mg 1mg Pumpernickel bread
Մագնեզիում 54mg 40mg Pumpernickel bread
Կալցիում 68mg 97mg Bread stuffing
Կալիում 208mg 246mg Bread stuffing
Երկաթ 2.87mg 3.81mg Bread stuffing
Շաքար 0.53g 8.27g Pumpernickel bread
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 3.2g Pumpernickel bread
Պղինձ 0.287mg 0.238mg Pumpernickel bread
Ցինկ 1.48mg 0.93mg Pumpernickel bread
Ֆոսֆոր 178mg 141mg Pumpernickel bread
Նատրիում 596mg 1405mg Pumpernickel bread
Վիտամին A 0IU 2IU Bread stuffing
Վիտամին E 0.42mg 0.38mg Pumpernickel bread
Մանգան 1.305mg 0.594mg Pumpernickel bread
Սելեն 24.5µg 48µg Bread stuffing
Վիտամին B1 0.327mg 0.596mg Bread stuffing
Վիտամին B2 0.305mg 0.404mg Bread stuffing
Վիտամին B3 3.091mg 5.766mg Bread stuffing
Վիտամին B5 0.404mg 0.398mg Pumpernickel bread
Վիտամին B6 0.126mg 0.152mg Bread stuffing
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Bread stuffing
Վիտամին K 0.8µg 1.1µg Bread stuffing
Folate, total 93µg 168µg Bread stuffing
Choline, total 14.6mg 14.6mg
Հագեցած ճարպ 0.437g 0.845g Pumpernickel bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.932g 1.493g Bread stuffing
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.237g 0.713g Pumpernickel bread
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.139mg Bread stuffing
Տրեոնին 0.267mg 0.329mg Bread stuffing
Իզոլեյցին 0.334mg 0.404mg Bread stuffing
Լեյցին 0.602mg 0.774mg Bread stuffing
Լիզին 0.248mg 0.317mg Bread stuffing
Մեթիոնին 0.155mg 0.193mg Bread stuffing
Ֆենիլալանին 0.422mg 0.553mg Bread stuffing
Վալին 0.396mg 0.464mg Bread stuffing
Հիստիդին 0.196mg 0.251mg Bread stuffing

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pumpernickel bread Bread stuffing
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Pumpernickel bread
43%
Bread stuffing
Mineral Summary Score
78%
Pumpernickel bread
91%
Bread stuffing

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is lower in Շաքար (difference - 7.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is lower in Նատրիում (difference - 809mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.408g)
Which food is lower in glycemic index?
Pumpernickel bread
Pumpernickel bread is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in vitamins?
Bread stuffing
Bread stuffing is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pumpernickel bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174918/nutrients
  2. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: