Համեմատել Pumpernickel bread և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.559mg | 32% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.135mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.523mg | 16% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 153mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 3.2g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 84mg | 13% |
| Մագնեզիում | 54mg | 20mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 4.352mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.039mg | 7% |
| Սելեն | 24.5µg | 27.9µg | 6% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.9mg | 5% |
| Folate, total | 93µg | 113µg | 5% |
| Կալիում | 208mg | 114mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 1.961g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 0.834g | 3% |
| Ճարպեր | 3.1g | 4.3g | 2% |
| Կալցիում | 68mg | 91mg | 2% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.71mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 0.962g | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 277kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 50.2g | 1% |
| Նատրիում | 596mg | 574mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.452mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1.8µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 8.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 47g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.3mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.231mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.38mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~50.2g
հավասար
Ջուր
~34.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110.4% |
