Համեմատել Pumpernickel bread և Murray Vanilla Wafers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +323.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 57% | |
| Սելեն | 24.5µg | 45% | |
| Երկաթ | 2.87mg | 36% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 6.6g | 36% |
| Պղինձ | 0.287mg | 32% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 5.7g | 24% |
| Ճարպեր | 3.1g | 17.4g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.4g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 42mg | 19% |
| Մագնեզիում | 54mg | 13% | |
| Ցինկ | 1.48mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 250kcal | 461kcal | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 4g | 9% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 72.9g | 8% |
| Նատրիում | 596mg | 401mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.42mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 8% | |
| Կալցիում | 68mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 3.9g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.23mg | 6% |
| Կալիում | 208mg | 84mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 2.6mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Folate, total | 93µg | 88µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 0.87g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 1153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 71.5g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 0.53g | 31.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.602mg | 0% | |
| Լիզին | 0.248mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0% | |
| Վալին | 0.396mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
17.4 գ
Ածխաջրեր:
72.9 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +824.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +461.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +433.5% |
