Համեմատել Pumpernickel bread և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +328.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +348.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +371.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +412.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 0.277mg | 45% |
| Սելեն | 24.5µg | 10.7µg | 25% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.067mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1g | 22% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.16mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.128mg | 17% |
| Folate, total | 93µg | 31µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 3.897g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 70mg | 15% |
| Նատրիում | 596mg | 284mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 1.063mg | 13% |
| Ճարպեր | 3.1g | 10.3g | 11% |
| Մագնեզիում | 54mg | 12mg | 10% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.33mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 4.4g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.189mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.029mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 3.692g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 2.162g | 6% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 356kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 63.2g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.167mg | 5% |
| Կալիում | 208mg | 99mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 4.1µg | 3% |
| Կալցիում | 68mg | 90mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.12mg | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 809kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 62.2g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 0.53g | 57.39g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.054mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.199mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.338mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.107mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.228mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.229mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
63.2 գ
Ջուր:
20.7 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +232.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.162 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +296.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.8% |
